Tai chi voor senioren

In de lessen  voor senioren wordt veel aandacht besteedt aan het verbeteren van de balans, kracht en bewust ontspannen bewegen. 

Dit doen we door  in een rustig tempo een toegankelijke vorm aan te leren. De vorm is ontwikkeld door dr. Paul Lam voor mensen met reuma en is ook zeer geschikt gebleken bij mensen met andere chronische aandoeningen bijvoorbeeld artritis, artrose, fybromialgie, hart-en longaandoeningen.

Daarnaast is er in deze tai chi  lessen veel aandacht voor chi kung, afgestemd op de behoefte en mogelijkheden van het individu of groep.

De oefeningen zijn volkomen veilig en gericht op het soepel bewegen, afwisselen van spanning en ontspanning, leren voelen van je lichaam, waar zit er spanning,  je grenzen verkennen, en hoe ga je daar zo soepel mogelijk mee om. Je leert je ontspannen, zowel fysiek als mentaal. 

"Tai Chi brengt mij rust, de energie stroomt, 

ik voel me er ontspannen door."

(John, 2017)

Door de aandacht op ontspannen, concentratie, kracht en balans draagt het ook bij aan valpreventie.